Een van de vaardigheden die we in het schoolsysteem en in het dagelijks leven vaak maar weinig ontwikkelen, is ons voelbewustzijn. Aanwezig zijn in ons lichaam (fysiek en energetisch!) en daar waarnemen wat er te ervaren is. We krijgen er geen les in, en het wordt ons niet voorgeleefd door anderen, zoals onze ouders of docenten. Sterker nog, we leren het vooral af om goed te voelen!
Waarom leren we dit af, en wat zou er gebeuren als we ons voelbewustzijn wel verder ontwikkelen? Waarom is ervaren wat er in jou leeft zo ontzettend belangrijk? En hoe ontwikkel je je voelbewustzijn? Ga mee op deze mentale reis in jezelf: ik neem je mee in een breed perspectief op de risico's van "je lichaam niet bewonen" en de enorme voordelen van het wel leren doen.
Er zijn best wat redenen waarom we zoveel van onze aandacht en energie naar ons hoofd brengen:
Er wordt vooral van ons gevraagd om te onthouden, uit te rekenen en op te lossen. Met onze hersenen, in ons hoofd, hoog in ons lichaam. Daar gaat bijna alle energie naartoe, en zelfs als we sporten, zijn we vaak druk in ons hoofd.
Onze voorbeelden (ouders en docenten) hebben zelf niet geleerd om intens aanwezig te zijn in hun lichaam. Emoties bijvoorbeeld, die mogen vooral niet te groot zijn. Dus onderdrukken we ze, in plaats van er met zachte aandacht bij aanwezig te zijn.
Het systeem waarin we leven en wat ons wordt voorgeleefd, is ook gericht op extern in plaats van intern. Denk aan fysiek ongemak: als er iets niet helemaal goed voelt, vragen we snel aan de dokter wat er is en laten we ons onderzoeken, in plaats van zelf eens echt goed te voelen wat er aan de hand is.
Goed voelen wat er leeft, is ook spannend en soms zelfs taboe! Maak maar eens helemaal contact met de boosheid (nee, woede, razernij!) die in jou leeft. Dat is best een "beest" om aan te kijken en kan behoorlijk onveilig voelen, vooral als je niet weet hoe ermee om te gaan of er niet goed bij wordt ondersteund.
Taboe is het vooral als het om seksualiteit gaat: wat een gigantische kracht is dat, onze seksuele energie. We worden bang gemaakt, we zitten vol schaamte en schuldgevoel of we hebben grensoverschrijding ervaren, als dader of als slachtoffer. Of beide.
Oké, het is wel duidelijk: onze cultuur (sociaal, historisch, religieus) staat het ontwikkelen van voelbewustzijn behoorlijk in de weg. En gelukkig niet helemaal, misschien zelfs op sommige vlakken steeds iets minder. Het kan zijn dat jij geluk hebt gehad en dat jouw ouders je wel hebben voorgeleefd om waar te nemen wat er in je leeft. Of misschien heb je een omgeving gevonden waarin je je seksualiteit vrijer mag verkennen. Misschien was sport voor jou altijd al de manier om uit je hoofd en echt diep in je lijf te komen. Ik hoop het voor je!
En er is echt nog een wereld meer te ontdekken!
Want als we het rijtje afmaken, dan is er een spectrum van ervaringen waarvan het bestaan volledig wordt ontkend. Aura's zien, helen met een handoplegging, contact maken met een ander in je droom, contact maken met de toekomst of juist met een van je vorige levens?
Wat als het allemaal waar is? Wat als je dit allemaal kunt ervaren? En het enige dat nodig is, is dat je "aan de kant gaat"? Dat je je natuurlijke vermogen om te voelen en ervaren weer ruimte geeft, waarde geeft. Je zou kunnen zeggen dat wij onszelf te belangrijk maken. En dan bedoel ik ons denkende, rationele zelf. Wat als we onszelf zouden gaan ervaren als wat we zijn: waarachtige sterrenstofmachines die op een extreem wonderlijke manier in staat zijn te bestaan tussen de enorme kracht van de sterren "boven" ons en Moeder Aarde onder ons?
Wat als het allemaal waar is? Wat als je dit allemaal kunt ervaren?
Het kan alle verschil maken. Al jouw problemen kun je oplossen door weer in contact te komen met je hele zijn.
Stel je voor dat je jouw voelbewustzijn een enorme boost geeft. Dan beloof ik je dat:
Je veel en veel minder stress gaat ervaren, omdat je leert wat het verschil is - in jouw lichaam - tussen je veilig of onveilig voelen. De stressrespons die veroorzaakt wordt door onveilig voelen slaat nu aan bij het minste of geringste, maar als je je bewust wordt van de subtiele gevoelens van onveiligheid, dan kun je ook leren om bij te sturen. Je kunt jezelf veilig gaan voelen bij zeer extreme gevaren. Dit is waarom veel Taoïstische kennis is verworven door de krijgskunstenaar: je overlevingskans in een gevecht op leven en dood wordt groter als je ontspannen blijft!
In lijn met het vorige word je in staat veel beter te presteren. Ik ben zelf een tennisser en helaas ben ik, naarmate ik ouder werd, steeds minder goed geworden in wedstrijden spelen. Als 8-jarige won ik het ene na het andere toernooi, als 14-jarige had ik nog mijn momenten, maar daarna stond ik stijf, boos en ineffectief op de baan als het er echt om ging. In plaats van speels, ontspannen en creatief stond ik angstig, veel te serieus en ongeïnspireerd op de baan. Hoe is dat voor jou?
Als je nauwkeurig leert voelen, ga je je emoties veel beter leren kennen. Ben je snel angstig? Hoe voelt een heel klein beetje angst dan? Waar voel je dat? Je zult ontdekken dat emoties op plekken in je lichaam "wonen" en dat je de emotie kunt verwerken door er juist met je energie naartoe te gaan. Er liefdevol bij aanwezig te zijn. Het lichaamsdeel zal dan weer ontspannen, de emotie zal kalmeren en voilá: je kunt weer "schoon" verder. Emoties zijn welkom, maar om effectief en constructief te kunnen handelen, helpt het om emotioneel in balans te zijn en blijven. Stel je voor dat politici leerden om hun emoties te doorvoelen en ontladen... de hele wereld zou er anders uitzien!
Laten we het dan ook nog even over seks hebben. Seksuele grensoverschrijding is het onvermogen om seksuele energie goed waar te nemen en er constructief mee om te gaan. Als je niet weet hoe je seksuele energie gezond door je (energetische) lichaam laat stromen, dan ben je speelbal van een kracht die naast ontzettend plezierig ook extreem destructief kan zijn. Hoe lossen we het hele "me too"-dossier op? Door massaal onze seksuele energie te gaan trainen. En andersom, je seks beleving kan ook veel rijker worden als je meer leert voelen. En dat begint bij: ervaren wat seksuele energie is en hoe het door jou heen stroomt!
Dit heb ik het hardste nodig:
Minder stress, veiliger voelen
Beter presteren door meer te ontspannen
Emoties beter leren reguleren
Seksueel veiliger worden
Er is ongelofelijk veel te voelen in onszelf. In mijn blog over "de drie schatten in jouw innerlijk landschap" lees je meer over onze drie energielichamen, alle drie onderdeel van de wereld die jij kunt ervaren. Wat - in onze cultuur - minder evidente voordelen zijn van een groter voelbewustzijn:
Als je goed leert waarnemen in jezelf, kun je gaan voelen dat er energie door jou heen stroomt. Kijk als je wilt maar eens deze heldere en gratis documentaire over de kracht van Chi. Adam Mizner laat wereldkampioenen in o.a. boksen en schermen voelen wat er gebeurt als je vanuit ontspanning deze energie laat stromen in je beweging. Leren werken met Chi (Japans Ki) is de basis achter veel martial arts. Het is niet de spierkracht en ook zeker niet de wilskracht waarmee er wordt gevochten: het is overgave aan zeer subtiele en onwaarschijnlijk krachtige energie. Ik ben nog lang niet waar Adam is, maar in drie jaar tijd heb ik dingen leren voelen die ik eerder moeilijk kon geloven.
Verbinding met anderen is ook absoluut iets dat je kunt voelen. Op twee niveaus zelfs: vanuit de Chi (je hartvuur, noem het ziels- of liefdesverbinding) en vanuit de Shen (je spirituele vermogens). Alleen al bewust leren worden van het verschil tussen deze is interessant. Wanneer je als therapeut op Chi-niveau connectie maakt met je cliënten, loop je een groot risico op uitputting. Jouw vermogen om Chi-verbindingen aan te gaan is beperkt. Probeer je maar eens voor te stellen dat je 30 allerbeste vrienden hebt. Dat lukt je niet, niemand niet. Maak je als professional gebruik van Shen-verbinding met je cliënten, dan is die verbinding anders, maar zeker niet minder krachtig. En er is een groot voordeel: spirituele energie is letterlijk eindeloos beschikbaar. Je kunt het de energie van God noemen, of van het Universum. We werken daar allemaal mee, alleen we doen het compleet onbewust. En onbewust gebruiken we dus ook vaak de "verkeerde" energie.
Goed, ik kan nog lang doorgaan, dus ik laat het voor nu bij nog één laatste voorbeeld van de kracht en waarde van een groter voelbewustzijn. Wij zijn massaal ons vertrouwen verloren in onze zelfhelende vermogens. Onze cultuur zit vol met overtuigingen die onze gezondheid enorm in de weg zitten. Denk aan deze overtuiging: "Als ik ziek ben, heb ik medicijnen nodig om beter te worden". En nog erger: "Als ik ouder word, word ik vanzelf minder sterk, minder fit. Hoe ouder ik word, hoe krakkemikkiger ik word". Nu weet je waarschijnlijk wel dat gedachten op subtiele wijze zeer krachtig zijn, maar dat maakt deze gedachten extreem gevaarlijk!
Kijk maar eens deze korte video over het placebo-effect, waar wordt uitgelegd dat de woorden die gebruikt worden voordat een patiënt een ruggenprik krijgt, enorm veel effect hebben op de beleving van die prik. Een placebo is eigenlijk niets anders dan een positieve overtuiging over waar jij toe in staat bent. Geloof je dat de prik wel meevalt, dan valt die wel mee. Geloof je dat je jezelf kunt helen zonder medicijnen, dan kun je dat ook. Geloof je dat je vitaal 110 kunt worden, dan is de kans een stuk groter dat het je gaat lukken.
Nu terug naar voelbewustzijn: je verandert je overtuigingen niet zomaar. Stel dat je kunt leren om te voelen waar in je lichaam een negatieve overtuiging vastzit, "geworteld". Dan kun je ook leren om die overtuiging er "met wortel en al" uit te trekken. Gebruikmaken van het placebo-effect is net even iets complexer dan "denk positieve gedachten". Combineer je die positieve gedachte met het vermogen om in jezelf waar te nemen (en bij te sturen), dan ben je op een heel ander pad. Dan wordt de Heler in jou wakker. Dan word je weer heel en het woord "heel" heeft dezelfde oorsprong als het woord "heilig" en voor je het weet... Ja, voor je het weet ben je weer heel, ben je heilig en ben je weer geworden wat je altijd al was: direct verbonden met God (of hoe jij de universele spirituele energie ook wilt noemen).
Stel je voor dat Jezus gewoon ontzettend goed voelbewustzijn had ontwikkeld. Misschien waren zijn wonderen dan niet zo "wonderlijk", maar wel waar. Misschien waren veel heiligen niets meer en niets minder dan "hele" mensen. En dan zijn wij niet heel. We zijn een beetje kapot. En als je iets dat kapot is wilt repareren, ga dan eerst maar eens goed voelen waar het mis is!
Hoe je dat doet? Elke mysterieschool werkt volgens een vergelijkbare route. Vertraag. Ga naar binnen. Verbind jouw natuur met de natuur om je heen.
Elke mysterieschool werkt volgens een vergelijkbare route. Vertraag. Ga naar binnen. Verbind jouw natuur met de natuur om je heen.
Wat daar enorm bij helpt, is een handleiding, een leraar en een groep metgezellen met wie je dat pad bewandelt. Doe jezelf een plezier en ga op zoek naar de mysterieschool die bij je past. Ik ken er eentje heel goed, de Nederlandse tak van de Taoïstische Interne Alchemisten. Wat een leuke school is het, en met veel plezier, dankbaarheid en oprecht ook nederigheid ben ik een junior leraar bij deze school (Taotraining).
Bij mij kun je heel goed de eerste stappen zetten, en daarna begeleid ik je graag richting mijn leraren die je nog veel verder kunnen helpen!
Comments